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Anfänger Training

Everyday

Anfänger   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Samantha Sunseri
 		    Hinzugefügt von Samantha Sunseri
Everyday
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Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 Min 15 Sek
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 Min 15 Sek
Squats
Squats
2 minutes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Line Steps
Line Steps
2 minutes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minutes
Line Steps
Line Steps
2 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutes
Squats
Squats
2 minutes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute

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PERSONAL
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