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Mäßiges Training

Dumbell

Mäßig   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Black 101craft
 		    Hinzugefügt von Black 101craft
Dumbell
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
16 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 seconds

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