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Intensives Training

SOF Interval Run 1

Intensiv   25 minutes

SOF Interval Run 1
Beschreibung

2 sets of 4x400m sprints. 1:52/0:56/3:34

Exercises

Satz 1: 4 Runden
400 Sprint
400 Sprint
1 Min 52 Sek
Rest
Rest
56 seconds

Satz 2: 1 Runde
Long Rest
Long Rest
2 Min 38 Sek

Satz 3: 4 Runden
400 Sprint
400 Sprint
1 Min 52 Sek
Rest
Rest
56 seconds

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