SOF Wednesday Week 2

1 sets of 3x1200m sprint. 6:01/3:01

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1-4 Tuesday

15 Min 45 Sek, Mäßig

Sunday

7 minutes, Mäßig

Warm Up

4 Min 20 Sek, Intensiv

Home Wednesday

2 Min 30 Sek, Mäßig

Jogging

16 Min 30 Sek, Intensiv

Warmup

5 Min 45 Sek, Mäßig

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