Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Monday 8/10

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebells, Barbell, BOSU, Stability Ball

Rachel Czub
 		    Hinzugefügt von Rachel Czub
Monday 8/10
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
15 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
25 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute

Satz 2: 3 Runden
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
45 seconds
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 seconds
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 seconds

Verwandte Workouts

Legs
Legs
7 Min 25 Sek, Mäßig
Legs All Day
Legs All Day
46 Min 10 Sek, Mäßig
Legs
Legs
6 minutes, Mäßig
Legs 2
Legs 2
22 Min 40 Sek, Mäßig
Legs
Legs
15 minutes,
Tuesday
Tuesday
21 minutes, Intensiv
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Run for the Hills
Run for the Hills
12 Min 24 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos