Mäßiges Training

Legs + Abs

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Barbell, BOSU, Stability Ball

Hinzugefügt von Rachel Czub

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minute

Barbell Lunges

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

Satz 2: 3 Runden

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

45 seconds

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconds

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

Jumping Lunges

30 seconds

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 seconds

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 seconds

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