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Mäßiges Training

Pregnancy stuff

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbells, Chair

Anna Ailshie
 		    Hinzugefügt von Anna Ailshie
Pregnancy stuff
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute

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