Intensives Training

Heavy Bag

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Hinzugefügt von Evan Little

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Heavy bag workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Straight Punches

Straight Punches

1 minute

Satz 2: 6 Runden

Straight Punches

Straight Punches

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 4: 6 Runden

Hook Punches

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 6: 5 Runden

Power Punches

20 seconds

Burpees

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Fast Push-Ups

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Crunches

20 seconds

Squat Jumps

20 seconds

Elbow Plank

1 minute

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1 Std 1 Min, Intensiv

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