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Mäßiges Training

Macoga1

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Miguel Corredor
 		    Hinzugefügt von Miguel Corredor
Macoga1
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Ejercicios

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minutes
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 Min 45 Sek
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 minutes
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute

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Daily
Daily
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First
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Don't Stop

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Lower Body   Wall, Chair
Body Endurance

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Intensiv 16 Min  
Lower Body   Box / Step

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