Anfänger Training

Core

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Bryan Barrios

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Just to strengthened your core

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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