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Mäßiges Training

Curcit 2

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Amanda Lesuer
 		    Hinzugefügt von Amanda Lesuer
Curcit 2
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Boat Pose
Boat Pose
1 minute

Satz 9: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute

Satz 11: 2 Runden
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds

Satz 12: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

Satz 13: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds

Satz 14: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute

Satz 15: 2 Runden
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds

Satz 16: 1 Runde
Boat Pose
Boat Pose
1 minute

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