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Intensives Training

Abs

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Margaret Schuster
 		    Hinzugefügt von Margaret Schuster
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute

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