Mäßiges Training

Daily ❤️

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Olivia Gray

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Baby girl focus , reach your goals baby girl so you can the boo that you've always wanted ✌❤️

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Torso Twists

45 seconds

Squat Jumps

35 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 seconds

Bird Dog

20 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Ab Curls

40 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 seconds

Crunches

40 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Squats

1 minute

Pop Squats

1 minute

Squat Jumps

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

50 seconds

Jazz Kicks

50 seconds

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

50 seconds

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Push-Ups

40 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Burpees

20 seconds

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Kimura Sit-Ups

40 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Lotus Crunches

40 seconds

Cat Cow

40 seconds

Rest

20 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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