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Anfänger Training

Moon Salutation Double

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Yoga

Msbootcamp Dc
 		    Hinzugefügt von Msbootcamp Dc
Moon Salutation Double
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
16 seconds
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose with Raised Arms
16 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
16 seconds
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
17 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
17 seconds
Plank Pose
Plank Pose
17 seconds
Chaturanga
Chaturanga
20 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconds
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
20 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 seconds

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Moon Salutation ° *☆ *°HS
Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS
9 Min 45 Sek, Anfänger
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