Anfänger Training

Moon Salutation 🌛° ☆ °🌛🌟HS

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Michelle Cooper

Tags

Beschreibung

Chandra Namaskara. The cooling flow of movement. Calming & quieting for bed time or post workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconds

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 seconds

Right Side Angle

Right Side Angle

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Left Side Angle

Left Side Angle

30 seconds

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 seconds

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconds

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8 Min 45 Sek, Anfänger

🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS

🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS

12 Min 15 Sek, Mäßig

28 minutes, Mäßig

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