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Mäßiges Training

Flexibility

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Junior Imoro
 		    Hinzugefügt von Junior Imoro
Flexibility
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

Get your muscle relaxed and flexible

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 seconds
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 seconds
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 seconds
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 seconds
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
30 seconds
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
30 seconds
Back Rolls
Back Rolls
30 seconds
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 seconds
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 seconds
Shin Rolls with Push-Ups
Shin Rolls with Push-Ups
30 seconds
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
30 seconds
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
30 seconds
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
30 seconds
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
30 seconds

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