Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

MFR Flexability

Intensiv   17 minutes

Ausrüstung: Foam Roller

Martin Harvey
 		    Hinzugefügt von Martin Harvey
MFR Flexability
Tags
Heimtraining Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minute
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minute
Calf Rolls
45 seconds
Left Stacked Hamstring Rolls
Left Stacked Hamstring Rolls
45 seconds
Right Stacked Hamstring Rolls
Right Stacked Hamstring Rolls
45 seconds
Quad Rolls
Quad Rolls
1 Min 15 Sek
IT Laterial Roll
IT Laterial Roll
30 seconds
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 seconds
IT Laterial Roll
IT Laterial Roll
30 seconds
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 seconds
Shin Rolls
Shin Rolls
30 seconds
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
45 seconds
Advanced Right Peroneal Rolls
40 seconds
Anterior Hip Capsule Roll
Anterior Hip Capsule Roll
30 seconds
Anterior Hip Capsule Roll
Anterior Hip Capsule Roll
30 seconds
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minute
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minute
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minute
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 minute
Posterior Shoulder Roll
Posterior Shoulder Roll
30 seconds
Posterior Shoulder Roll
Posterior Shoulder Roll
30 seconds
Trap Roll
Trap Roll
30 seconds
Trap Roll
Trap Roll
30 seconds
Foot Roll
Foot Roll
30 seconds
Foot Roll
Foot Roll
30 seconds

Verwandte Workouts

MFR Hamstring Flexability
MFR Hamstring Flexability
15 minutes, Intensiv
Flexibility
Flexibility
7 minutes, Mäßig
MFR
MFR
28 Min 50 Sek, Anfänger
Roll It Out
Roll It Out
10 Min 20 Sek, Mäßig
LEGS
LEGS
10 Min 30 Sek, Mäßig
Now Roll
Now Roll
21 minutes, Intensiv
Power Systems Myo-Roller
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 Min 28 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 Min 20 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 Min 28 Sek, Mäßig
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 Min 11 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 Min 5 Sek, Mäßig
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 Min 11 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos