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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
5 minutes

Satz 2: 4 Runden
Bike Seated
Bike Seated
2 minutes
Bike Standing
Bike Standing
1 minute
Bike Seated
Bike Seated
1 minute
Bike
Bike
30 seconds
Bike
Bike
30 seconds
Bike Slowly
Bike Slowly
5 minutes


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1 Day
55 minutes, Mäßig

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