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Anfänger Training

For Starters

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Doris Matias
 		    Hinzugefügt von Doris Matias
For Starters
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cycling
Cycling
5 minutes

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
💪
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