Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, BOSU

Hinzugefügt von Corey Purdin

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

30 seconds

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

30 seconds

Plank

45 seconds

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minute

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

30 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

2 minutes

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