Mäßiges Training

Ab-solution

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Janet Harritt

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Core engaging full body circuits

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

BOSU Up and Over Explosive Push-Ups

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minute

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minute

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

1 minute

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