Mäßiges Training

Stretch and shit

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Back, Legs, Chest

Hinzugefügt von Jeanette Bondestam

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Cobra

1 minute

Side Bends

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

Torso Twists

1 minute

Sphinx Pose

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Inchworms

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minute

Bow Pose

1 minute

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

2 minutes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Fold Forward

1 minute

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minute

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

5 minutes

Verwandte Workouts

8 Min 5 Sek, Anfänger

13 minutes, Anfänger

Yoga, ,, Kinda,, Thing

Yoga, ,, Kinda,, Thing

8 minutes, Mäßig

6 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Anfänger

3 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper