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Mäßiges Training

Dumbbell Workout

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Greg Pagano
 		    Hinzugefügt von Greg Pagano
Dumbbell Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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