Mäßiges Training

Dumbell Workout

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Tim Scheve

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

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10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bent Over Rows

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15 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Get Ups with Dumbbells

5 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Renegade Row with Push-up

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10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Sumo Squats

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15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

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15 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Single Leg Deadlift

8 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

Shoulder Raises

15 Wiederholungen

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