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Intensives Training

Post Surgery Workout

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Michelle Royal
 		    Hinzugefügt von Michelle Royal
Post Surgery Workout
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Butt & Legs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Step Ups RIght Leg
45 seconds
Step Ups Left Leg
45 seconds
Squats
45 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minute
Rest
2 minutes

Satz 3: 2 Runden
Deep Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Rest
2 minutes

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