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Mäßiges Training

Abs&Arms

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Wall, Chair

Iulia Ionescu
 		    Hinzugefügt von Iulia Ionescu
Abs&Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Do it for your body

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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