Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Quick Workout 2

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Rebecca Liley
 		    Hinzugefügt von Rebecca Liley
Quick Workout 2
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
15 seconds
Front Kicks
Front Kicks
15 seconds
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 seconds
Jabs
Jabs
20 seconds
Straight Punches
Straight Punches
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
15 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
20 seconds
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 seconds
Power Walk
Power Walk
25 seconds

Verwandte Workouts

Fight Workout
Fight Workout
24 minutes, Mäßig
Fighting
Fighting
12 minutes, Mäßig
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
6 minutes, Mäßig
Workout
Workout
30 minutes, Anfänger
Training
Training
20 minutes, Mäßig
Kickboxing
Kickboxing
57 Min 40 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 Min 30 Sek, Anfänger
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 Min 14 Sek, Anfänger
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 Std 24 Min 28 Sek, Mäßig
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Anfänger
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minutes, Mäßig
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 Min 29 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Jillian Michaels

Jillian Michaels

Mäßig 18 Min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Mäßig 17 Min  
Core   Exercise Mat
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Mäßig 30 Min  
Legs   Chair, Dumbbells
Gwen's Abs

Gwen's Abs

Mäßig 20 Min  
Core   Stability Ball
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Anfänger 12 Min  
Yoga   Exercise Mat
Having a Ball

Having a Ball

Mäßig 10 Min  
Core   Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos