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Mäßiges Training

Upperbody Workout

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Chair, Wall

Ikmal Shauqi
 		    Hinzugefügt von Ikmal Shauqi
Upperbody Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 Wiederholungen
Shoulder Press Up
10 Wiederholungen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
10 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 Wiederholungen
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 Wiederholungen
push up walking
10 Wiederholungen
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 Wiederholungen

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