Anfänger Training

Yoga/Pilates

Anfänger Duration 32 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Lisa Baj

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Yoga Bridge

1 minute

Yoga Plank

1 minute

Yoga Bicycles

1 minute

Yoga Sidebends

1 minute

Pigeon Leg

1 minute

Yoga Bicycles

1 minute

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minute

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minute

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minute

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minute

Pigeon Leg

2 minutes

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 minutes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minutes

Verwandte Workouts

3 minutes, Anfänger

12 minutes, Anfänger

13 minutes, Mäßig

4 minutes, Anfänger

9 Min 25 Sek, Mäßig

10 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

10 Min Wake-Up Call

Anfänger

10 Min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Pilates+yoga

Mäßig

30 Min

Legs

Love You to the Core

Anfänger

4 M 30 S

Lower Body

Exercise Mat

Squat Challenge - Workout 1

Intensiv

12 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Body Slim Down

Anfänger

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper