BURNING BOOTY🔥❤️⭐️

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Louise 💞

Make sure you warm up before you do this. Oouch it's gonna Burn 🔥

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

60 High Knees

1 minute

20 Squats

1 Min 10 Sek

60 Jumping Jacks

1 minute

Calf Raises 30

1 Min 5 Sek

60 High Knees

1 minute

Lunges 30

1 Min 20 Sek

60 Jumping Jacks

1 minute

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 Min 20 Sek

60 High Knees

1 minute

30 Single Leg Squats

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

60 High Knees

1 minute

20 Squats

1 Min 10 Sek

60 Jumping Jacks

1 minute

Calf Raises 30

1 Min 5 Sek

60 High Knees

1 minute

Lunges 30

1 Min 20 Sek

60 Jumping Jacks

1 minute

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 Min 20 Sek

60 High Knees

1 minute

30 Single Leg Squats

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

60 High Knees

1 minute

20 Squats

1 Min 10 Sek

60 Jumping Jacks

1 minute

Calf Raises 30

1 Min 5 Sek

60 High Knees

1 minute

Lunges 30

1 Min 20 Sek

60 Jumping Jacks

1 minute

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 Min 20 Sek

60 High Knees

1 minute

30 Single Leg Squats

1 Min 30 Sek

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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