Anfänger Training

Day 6

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Hinzugefügt von Kris❤ B

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Child's Pose

30 seconds

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minute

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minute

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minute

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Head to Knee

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minute

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minute

30 seconds

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