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Anfänger Training

Chest FTW!!!!

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Martin Dhers
 		    Hinzugefügt von Martin Dhers
Chest FTW!!!!
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

JUST DO IT!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 seconds
Rest
Rest
2 seconds

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