Anfänger Training

Hollow Back

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Hinzugefügt von Melanie Suette

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Knee Pulling

1 Min 30 Sek

Windshield Wipers

1 Min 30 Sek

Back Contraction

1 minute

Thight Press

1 Min 30 Sek

2 minutes

20 Wiederholungen

10 seconds

20 Wiederholungen

10 seconds

20 Wiederholungen

10 seconds

Squat Hold

45 seconds

Sqad Right/Left Leg

45 seconds

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Back

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Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

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