Mäßiges Training

6 Pack Circuit

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Umair Ansari

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

25 Wiederholungen

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

30 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 Wiederholungen

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

25 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

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