Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 39 minutes

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von King Ster

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Moderate Elliptical

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Moderate Elliptical

30 minutes

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Front Chest Machine

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Back Chest Machine

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Leg Lift Abdomen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

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