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Anfänger Training

Abs Workout

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Core

Azatul Hr
 		    Hinzugefügt von Azatul Hr
Abs Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconds

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