Mäßiges Training

Biceps & Shoulders

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Mason Ferachi

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

45 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

45 seconds

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Preacher Curl

6 Wiederholungen

45 seconds

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Schwer

Barbell Shoulder Press

6 Wiederholungen

45 seconds

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