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Mitglieder Workout

Core

6 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Nathaniel Iskhakov
 		    Hinzugefügt von Nathaniel Iskhakov
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
25 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute

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