Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Back

30 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Claire Sirett
 		    Hinzugefügt von Claire Sirett
Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Rowing
Rowing
1 minute
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rowing
Rowing
1 minute
Kneeling Right Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Kneeling Left Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Cable Lat Pull Down
20 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
20 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
20 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
20 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
20 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Single Arm Row Machine
15 Wiederholungen
Single Arm Row Machine
15 Wiederholungen
Single Arm Row Machine
15 Wiederholungen
Single Arm Row Machine
15 Wiederholungen
Single Arm Row Machine
15 Wiederholungen
Single Arm Row Machine
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

WALKING WORKOUT Decades Mashup | 8000 Steps Workout at Home | 60 minute Fast Walk
WALKING WORKOUT Decades Mashup | 8000 Steps Workout at Home | 60 minute Fast Walk
1 Std 2 Min 48 Sek, Anfänger
Classic 70s 80s Walking Workout | 7500 Steps in 1 Hour | Rock Walk at Home
Classic 70s 80s Walking Workout | 7500 Steps in 1 Hour | Rock Walk at Home
57 Min 54 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

(Intense) Chest and Arms
(Intense) Chest and Arms
1 Std 18 Min 45 Sek, Mäßig
Chest Workout - At The Gym
Chest Workout - At The Gym
35 Min 46 Sek, Mäßig
Week 3 - Pull, Push, Legs
Week 3 - Pull, Push, Legs
1 Std 17 Min 9 Sek,
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
1 Std 48 Min 14 Sek, Intensiv
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
1 Std 45 Min 20 Sek, Intensiv
Ultimate Diet 2.0 Day 2
Ultimate Diet 2.0 Day 2
1 Std 48 Min 14 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back, Biceps & Forearm Circuit Prescott 2

Back, Biceps & Forearm Circuit Prescott 2

Intensiv 54 Min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
SD3 - Punch OUT!

SD3 - Punch OUT!

Intensiv 25 Min  
Chest, Shoulder, Triceps

Chest, Shoulder, Triceps

Intensiv 30 Min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Back And Biceps

Back And Biceps

Intensiv 36 Min  
Arms   Dumbbells
Back

Back

14 Min  
Back   Foam Roller, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos