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Mäßiges Training

Basic Leg Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Sifiso Sechemane
 		    Hinzugefügt von Sifiso Sechemane
Basic Leg Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
30 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Step Ups
Step Ups
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Box Jumps
Box Jumps
15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Calf Raises
20 Wiederholungen

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