Anfänger Training

Core Back Workout

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Yana M

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Basic exercises to keep your core activated during long days in the office

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minute

45 seconds

15 seconds

45 seconds

Verwandte Workouts

Core Ab Workout

Core Ab Workout

2 Min 55 Sek, Anfänger

7 minutes, Anfänger

5 minutes, Anfänger

12 minutes, Anfänger

4 Min 30 Sek, Mäßig

20 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fall Fit 20x20 Challenge

Mäßig

20 Min

Lower Body

Wall

20x13 Full Body Test

Mäßig

20 Min

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Anfänger

13 Min

Core

Exercise Mat

Rock Solid Core

Mäßig

20 Min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper