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Anfänger Training

Ultimate Mobility Warmup *C

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Yoga

Carrie Fox
 		    Hinzugefügt von Carrie Fox
Ultimate Mobility Warmup *C
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

(Inspired by Men's Health) Open up key joints and activate key muscles so you are fired up for an injury-free workout.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Upward Salute
Upward Salute
10 seconds
Walk To Plank
Walk To Plank
10 seconds
Plank
Plank
10 seconds
Right Lunge
Right Lunge
10 seconds
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
10 seconds
Plank
Plank
10 seconds
Left Lunge
Left Lunge
10 seconds
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
10 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 seconds
Garland Pose
Garland Pose
10 seconds

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