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Anfänger Training

Lean Machine

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Big Jay
 		    Hinzugefügt von Big Jay
Lean Machine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Toning with machine work.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
❤️ Leicht (Zone 1)
Warm-Up Elliptical
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
Knee Lifts
1 minute
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Leicht
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
Knee Lifts
1 minute
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Leicht
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
1 minute

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