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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Pilates

Ruchitha Wijethunga
 		    Hinzugefügt von Ruchitha Wijethunga
Abs
Tags
Pilates-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raise
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Levered Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Kick Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Knife
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Leg Raise
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Levered Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Kick Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Knife
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Leg Raise
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Levered Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cycling Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Kick Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Knife
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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