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Anfänger Training

Posture Exercises

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Hinzugefügt von Ana Daniela
Posture Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 seconds
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 seconds
Cobra
Cobra
45 seconds

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