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Anfänger Training

Posture Exercises

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Hinzugefügt von Ana Daniela
Posture Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 seconds
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Basic Sun Salutation
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30 seconds
Cobra
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45 seconds

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