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Mäßiges Training

VEM MONSTRO

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Chair

Gabriel Jesus
 		    Hinzugefügt von Gabriel Jesus
VEM MONSTRO
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

oiie gente, adoro ser monstro......AHHHHH

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Shadow Boxing
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

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