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Mäßiges Training

Treino Simples

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Miguel Silva
 		    Hinzugefügt von Miguel Silva
Treino Simples
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Simplesmente isso

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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