Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Ingrid Smith

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Overhead Presses

Overhead Presses

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 5 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 5 Runden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

30 seconds

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