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Intensives Training

9Min Fat Destroyer

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ak Fortyseven
 		    Hinzugefügt von Ak Fortyseven
9Min Fat Destroyer
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
In Place Sprint
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds

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