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Mitglieder Workout

Everyday

12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Isab Lloy
 		    Hinzugefügt von Isab Lloy
Everyday
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cobra
Cobra
10 seconds
Cobra
Cobra
10 seconds
Cobra
Cobra
10 seconds
Cobra
Cobra
10 seconds
Cobra
Cobra
10 seconds
Cobra
Cobra
10 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute

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